5 Jenis Teh Ini Punya Sifat Anti-Inflamasi Sebagai Lindungi Tubuh

Jakarta –

Peradangan kronis bisa membahayakan Situasi tubuh. Cara mudah Sebagai meredakan peradangan yang berlebihan yaitu Didalam mengonsumsi 5 jenis teh sehat ini.

Peradangan atau inflamasi merupakan mekanisme tubuh Di melindungi diri Di Infeksi mikroorganisme Foreign, seperti Mikroba, bakteri, dan jamur. Ketika proses alami ini berlangsung, sel darah putih yang dihasilkan melakukan perlawanan Sebagai membentuk perlindungan.

Kendati inflamasi atau peradangan dibutuhkan Sebagai melawan Penyakit hingga mencegah Infeksi, tetapi ketika peradangan itu menjadi kronis, maka bisa berubah Didalam Sebab Itu masalah.

Pemicu peradangan kronis berbagal hal, mulai Di kehadiran benda Foreign yang menyerbu sistem kekebalan tubuh, Luka fisik, atau ketika sistem kekebalan tubuh malah menyerang tubuh itu sendiri atau disebut sebagai autoimun.

Didalam karenanya, setiap individu perlu menjaga tubuhnya Di peradangan berlebihan. Tidur yang cukup, kebiasaan makan sehat, dan perubahan Cara Hidup bisa mencegah peradangan kronis ini.

Hidangan yang dikonsumsi sehari-hari juga dapat Menyediakan perubahan Pada peradangan kronis. Salah satu yang ampuh yaitu teh. Teh mengandung polifenol dan berbagai macam campuran Di teh Memperoleh sifat anti-inflamasi.

Kendati kadar khasiat anti-inflamasi Ke setiap jenis teh berbeda, tetapi ahli gizi Brynne McDowell Membeberkan sebagian besar teh Memperoleh daya antioksidan 8 kali lebih besar Di buah dan sayuran. Karenanya, minum teh sangat disarankan Sebagai membantu Memangkas peradangan berlebihan.

Lantas, jenis teh apa saja yang Memperoleh manfaat Sebagai meredakan inflamasi? Melansir realsimple.com (12/12/2024), berikut rekomendasinya!

1. Teh hijau

Teh hijau menjadi salah satu yang banyak disarankan. Menurut McDowell, teh hijau mengandung senyawa yang diyakini dapat menekan peradangan dan memblokir jalur pro-inflamasi Di tubuh.

Peradangan juga telah dikaitkan Didalam berbagai jenis Penyakit, mulai Di kanker, diabetes, sampai Situasi jantung. Teh hijau telah terbukti bisa mengatasi Penyakit tersebut Didalam mengatur sistem kekebalan tubuh Didalam merangsang respons anti-inflamasi.

Akan Tetapi, McDowell menyarankan Sebagai berkonsultasi Didalam Ahli Kebugaran Sebelumnya menambahkannya Ke menu sehari-hari.

2. Teh kunyit

Kandungan kurkumin Ke Di teh kunyit juga bisa atasi peradangan. Foto: Getty Images/iStockphoto

Racikan minuman Di rebusan kunyit ini juga bermanfaat Di melawan peradangan.

Ke Di kunyit terkandung senyawa disebut kurkumin. Kurkumin mampu membantu melawan zat-zat Di tubuh yang dapat Memperbaiki peradangan.

“Kunyit Memperoleh sifat anti-inflamasi, Agar terbukti membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan nyeri dan peradangan,” ujar Jessica Ederer, JD, CPT, ENS, RYT.

Kandungan kurkumin Ke Di kunyit juga bisa Memangkas Tanda radang persendian yang dialami seseorang.

Jenis teh sehat lainnya yang baik Sebagai atasi peradangan bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!