Menjaga Kesejajaran ginjal sangat penting. Organ ini berperan Untuk menyaring limbah, menyeimbangkan elektrolit, dan mengatur tekanan darah.
Beberapa kebiasaan sehari-hari jarang disadari menjadi faktor utama kerusakan ginjal. Mewaspadai perilaku sehari-hari yang bisa membahayakan organ ini sangat penting. Dikutip Untuk laman Times of India, berikut sejumlah kebiasaan yang bisa merusak ginjal.
1. Terapi Pereda Nyeri Berlebihan
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penggunaan Terapi pereda nyeri yang dijual bebas, seperti Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAID) dan analgesik secara sering dan tanpa pengawasan Ahli Kebugaran, bisa merusak ginjal. Terapi-obatan ini termasuk ibuprofen, aspirin, dan naproxen.
Di dikonsumsi, Terapi-obatan tersebut bisa Mengurangi aliran darah Di ginjal dan seiring waktu menyebabkan Penyakit ginjal kronis. Inilah mengapa Ahli Kebugaran menyarankan Untuk menggunakan Terapi pereda nyeri secara terbatas.
2. Terlalu Banyak Konsumsi Garam
Asupan natrium yang berlebihan bisa berdampak buruk Untuk ginjal. Menambahkan terlalu banyak garam Di Untuk Konsumsi bisa Memperbaiki tekanan darah yang merupakan salah satu penyebab utama kerusakan ginjal.
Adapun cara terbaik Untuk Mengurangi asupan garam berlebih adalah Bersama menambahkan herba dan rempah-rempah. Batasi juga asupan Konsumsi ultra-olahan, camilan kemasan, dan Konsumsi cepat saji. Konsumsi-Konsumsi tersebut mengandung banyak garam dan zat aditif yang bisa membahayakan ginjal dan organ tubuh lainnya.
3. Kurang Minum Air
Ginjal tidak bisa berfungsi tanpa air yang cukup. Sebab, air membantu membuang racun Untuk tubuh. Dehidrasi bisa mempersulit ginjal, sebab membuatnya tidak mampu membersihkan limbah, yang seiring waktu bisa menyebabkan batu ginjal dan Gangguan Menyebar.
4. Kurang Tidur
Tidur malam yang nyenyak adalah salah satu rutinitas terbaik yang bisa dilakukan Untuk menjaga Kesejajaran. Kurang tidur bisa berdampak langsung Di ginjal. Sebab, ginjal berfungsi berdasarkan siklus tidur-bangun. Karena Itu, usahakan Untuk tidur 7-9 jam setiap malam.
5. Terlalu Banyak Konsumsi Gula
Sama seperti terlalu banyak garam, gula juga Memberi efek yang buruk. Konsumsi gula berlebih dikaitkan Bersama obesitas. Hal ini Memperbaiki risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, yang merupakan penyebab utama sakit ginjal.
6. Minum Alkohol
Konsumsi alkohol bisa merusak ginjal secara serius. Alkohol mengubah cara kerja ginjal. Selain menyaring limbah, ginjal juga menjaga Kesejajaran air Untuk tubuh.
Ketika minum alkohol, tubuh Merasakan dehidrasi dan Memperbaiki tekanan darah. Hal ini dapat membahayakan ginjal.
Halaman 2 Untuk 2
Simak Video “Video: CISDI Ungkap Anak Usia Sekolah Gemar Konsumsi Gula dan Garam“
(naf/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 6 Kebiasaan yang Jarang Disadari Bisa Merusak Ginjal
