6 Manfaat Tak Terduga Mengonsumsi Telur Rebus, Salah Satunya Menurunkan Beban

Jakarta –

Telur rebus adalah Makanan yang kerap dikonsumsi sehari-hari Di Komunitas Indonesia. Selain mudah dimasak, telur rebus mengandung beragam Makanan Bergizi yang baik Bagi Kesejaganan.

Salah satunya adalah protein hewani. Satu butir telur rebus dapat mengandung hingga 6,3 gram protein. Bagi sebagian orang, jumlah ini cukup Bagi membantu memenuhi Di 10 persen Di kebutuhan protein harian.

Telur rebus juga mengandung sejumlah kalori, Supaya dapat dikonsumsi sebagai Makanan penambah energi, terutama Pada sarapan Hingga pagi hari.

Tetapi, manfaat telur rebus Bagi Kesejaganan tak hanya sekadar sumber protein dan energi saja. Ada sejumlah khasiat telur rebus yang masih jarang diketahui banyak orang. Apa saja? Dikutip Di berbagai sumber, berikut penjelasannya.

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Kandungan protein tinggi Di telur rebus dapat membantu Memperbaiki rasa kenyang. Hal ini membantu Di mengendalikan nafsu makan serta mencegah makan berlebihan. Kedua faktor tersebut berperan penting Di membantu menjaga berat badan tetap ideal dan mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

2. Menjaga Fungsi Otak dan Mencegah Depresi

Telur rebus juga kaya Akansegera vitamin B, asam amino triptofan, zat besi dan kolina yang sangat bermanfaat Bagi menunjang fungsi otak.

Makanan Bergizi-Makanan Bergizi tersebut, plus vitamin D yang terkandung Di telur rebus, juga dapat membantu menjaga Kesejaganan mental dan melindungi Di kecenderungan depresi.

3. Menjaga Kesejaganan Mata

Telur rebus mengandung sejumlah antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, dan selenium yang dapat melindungi mata Di kerusakan akibat Beban oksidatif. Antioksidan tersebut juga berperan Di Memangkas risiko degenerasi makula dan katarak yang dapat muncul seiring pertambahan usia.

4. Memperbaiki Kekuatan Tulang Prenatal

Kombinasi protein dan vitamin D yang ada Di telur rebus sangat bermanfaat Di menunjang perkembangan prenatal, terutama Bagi mendukung Perkembangan tulang, gigi, dan tumbuh kembang janin secara keseluruhan Pada masih berada Hingga Di kandungan.

5. Memperkuat Dayatahan Tubuh Tubuh

Sistem Dayatahan Tubuh tubuh yang kuat tidak hanya dibangun Di Pemberian vitamin C saja. Vitamin B6, B12, dan zinc juga berperan Di membentuk daya Konsisten tubuh yang tangguh melawan Infeksi berbagai macam Penyakit, dan ketiga mikronutrien tersebut ada Di telur rebus.

6. Memperbaiki Kesejaganan Kulit dan Rambut

Siapa sangka, mengonsumsi telur rebus ternyata juga bermanfaat Bagi kulit dan rambut. Pasalnya, telur rebus mengandung selenium dan biotin yang tak hanya menyehatkan kulit dan rambut, tapi juga membuatnya tampak berkilau.