7 Teh yang Membantu Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Teh Hijau

Jakarta –

Teh Memperoleh sejumlah manfaat Kesejaganan. Selain menjadi sumber antioksidan yang baik, teh sering disebut sebagai minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Beberapa jenis teh mengandung senyawa bermanfaat seperti flavonoid dan katekin yang bisa membantu menurunkan berat badan. Apa saja jenis teh tersebut?

Teh yang dapat membantu menurunkan berat badan yaitu teh hijau, teh hitam, hingga teh peppermint. Begini penjelasannya.

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu teh yang paling efektif Sebagai menurunkan berat badan. Mengutip laman Healthline, ada banyak bukti Eksperimen yang mengaitkan teh hijau Bersama penurunan berat badan dan lemak.

Katekin Di teh hijau dipercaya merupakan antioksidan alami yang membantu Meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Agar, senyawa ini bisa membantu penurunan berat badan.

Menurut salah satu tinjauan Bersama 11 Eksperimen, teh hijau bisa membantu Mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan lemak Di orang Bersama diabetes tipe 2. Manfaat teh hijau ini juga berlaku Sebagai matcha, jenis teh hijau bubuk yang sangat terkonsentrasi.

2. Teh Hitam

Teh hitam Merasakan lebih banyak oksidasi dibandingkan jenis teh lainnya sepeti teh hijau, teh putih, dan teh oolong. Sebagai informasi, oksidasi adalah reaksi kimia Pada daun teh terkena udara. Proses ini menghasilkan warna kecoklatan yang menyebabkan warna gelap Di teh hitam.

Salah satu Eksperimen menunjukan khasiat teh hitam Di menurunkan berat badan. Studi ini melibatkan 111 orang yang minum 3 cangkir teh hitam bubuk Pada 3 bulan. Hasilnya, teh hitam secara signifikan Meningkatkan penurunan berat badan dan Mengurangi lingkar pinggang.

3. Teh Oolong

Manfaat Teh Oolong, Menurunkan Berat Badan hingga Cegah Kanker Payudara Foto: iStock

Teh oolong adalah teh tradisional China yang dioksidasi sebagian. Agar, teh ini mempunyai tingkat oksidasi dan warna Di Di teh hijau dan teh hitam.

Eksperimen juga sudah Menunjukkan bahwa teh oolong bisa membantu Meningkatkan penurunan berat badan. Sebuah studi menemukan bahwa minum teh oolong dua kali sehari Pada 14 hari bisa Meningkatkan pembakaran lemak hingga 20%. Secara teoritis, pembakaran lemak ini bisa menurunkan berat badan.

4. Teh Putih

Ini Sebabnya Teh Putih Mahal Harganya dan Kaya Khasiat Foto: iStock

Teh putih diproses secara minimal dan dipanen Pada tanaman masih muda. Menurut Eksperimen, teh putih kaya Berencana katekin yang bisa membantu Meningkatkan penurunan berat badan.

Di Itu, Di Eksperimen tabung reaksi, teh putih juga bisa Meningkatkan Kesejaganan mulut hingga membunuh sel kanker.

5. Teh Pu-er

Teh pu-er adalah sejenis teh hitam China yang telah difermentasi. Lebihterus lama teh ini disimpan, aroma tanahnya cenderung Lebihterus terasa.

Sebuah Eksperimen Menunjukkan bahwa mengkonsumsi teh pu-er setiap hari dikaitkan Bersama penurunan berat badan, BMI, trigliserida, dan kadar kolesterol.

6. Teh Kembang Sandalku

Teh kembang Sandalku Memperoleh rasa asam yang bisa menjadi minuman bebas kalori. Senyawa yang ditemukan Di kembang Sandalku bisa menghambat penyerapan karbohidrat, Agar bisa Mengurangi rampak asupan kalori Bersama gula dan pati

Mengutip laman Everyday Health, Di sebuah Eksperimen, orang dewasa Bersama kelebihan bea badan yang mengkonsumsi ekstrak kembang Sandalku Di 12 minggu Merasakan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, lemak tubuh, dan rasio pinggul pinggang. Meski begitu, Eksperimen ini masih terbatas Di ekstrak kembang Sandalku.

7. Teh Peppermint

Teh peppermint dapat digunakan Sebagai mengatasi perut yang buncit. Foto: Getty Images/iStockphoto

Teh peppermint bisa membantu menurunkan berat badan terutama Bersama Meningkatkan Kesejaganan pencernaan dan menekan nafsu makan. Menurut laman Health, kandungan mentol Di peppermint membantu meredakan kembung dan Meningkatkan pencernaan.

Di Itu, aroma peppermint yang menyegarkan dan menyehatkan terbukti bisa Mengurangi nafsu makan. Karena Itu, mengkonsumsi teh ini Berpotensi Sebagai menyebabkan menurunnya asupan kalori. Meski begitu, teh ini hanya berperan Di pengendalian nafsu makan, Agar dapat dijadikan sebagai asupan bermanfaat Di Langkah Pola Makan.

Agar penurunan berat badan efektif, seimbangkan minum teh Bersama pola Kebugaran Yangbaik. Mulai Bersama makan Konsumsi bergizi, seperti buah, sayur, dan protein rendah lemak, minum banyak air putih, dan Latihan.