Ingatan Makin Jos! Ini 6 Minuman yang Bisa Bantu Cegah Pikun

Jakarta –

Otak merupakan salah satu organ terpenting Untuk tubuh manusia. Organ ini berfungsi Bagi menjaga detak jantung, pernapasan Di paru, serta memungkinkan tubuh bergerak, merasakan, dan berpikir.

Mengonsumsi Minuman tertentu dapat membantu menjaga otak tetap Untuk Situasi yang prima. Hal ini penting Bagi mencegah masalah Kesejaganan Di otak, salah satunya kepikunan.

Berikut ini adalah beberapa jenis Minuman yang bisa dikonsumsi Bagi mencegah kepikunan dan Meningkatkan Kesejaganan otak dikutip Bersama Healthline:

1. Ikan

Ikan yang mengandung lemak sehat menjadi urutan teratas sebagai Minuman yang baik Bagi Kesejaganan otak. Ini mengandung sumber asam lemak omega-3 yang kaya. Ikan berlemak yang dapat dikonsumsi meliputi salmon, trout, tuna albacore, herring, dan sarden.

Disekitar 60 persen otak terbuat Bersama lemak dan lebih Bersama setengah lemak tersebut terdiri Bersama asam lemak omega-3. Asam lemak tersebut digunakan Bagi membangun sel-sel otak dan saraf, ini penting Bagi proses belajar dan memori.

Omega-3 dapat memperlambat penurunan mental Yang Berhubungan Bersama usia dan membantu mencegah Penyakit alzheimer.

2. Bluberi

Bluberi merupakan salah satu buah yang Memiliki banyak manfaat Kesejaganan Bagi tubuh. Buah ini mengandung antosianin, sekelompok senyawa tanaman yang Memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan.

Antioksidan bekerja melawan Tekanan oksidatif dan peradangan yang dapat umum dapat menyebabkan penuaan otak serta Penyakit neurodegeneratif. Beberapa antioksidan Untuk bluberi ditemukan terakumulasi Hingga otak dan membantu Meningkatkan komunikasi Di sel-sel otak.

3. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, sebuah bahan aktif yang telah terbukti dapat melewati sawar darah-otak, yang membuatnya bisa langsung masuk Hingga Untuk otak. Kurkumin adalah senyawa antioksidan dan anti-peradangan yang dapat Menyediakan manfaat seperti Meningkatkan daya ingat, meringankan depresi, hingga membantu Perkembangan sel Mutakhir.

Kandungan kurkumin dapat membantu Meningkatkan daya ingat Di pengidap alzheimer. Senyawa ini juga dapat membantu membersihkan plak amiloid yang muncul akibat alzheimer.

Sebagian besar Eksperimen menggunakan Pendukung Kesehatan kurkumin yang terkonsentrasi Untuk dosis berkisar 500-2.000 mg setiap hari.