Turun 31 Kg, Seleb Korea Ini Ungkap Rahasia BB Balik usai ‘Cheat Day’

Banyak selebriti membagikan tips dietnya yang sukses. Hal ini bisa Bersama Sebab Itu inspirasi maupun contoh Untuk mereka yang ingin mencoba menurunkan berat badan.

Menjalani Asupan Hidangan tak hanya soal menurunkan berat badan, tapi juga bagaimana cara mengontrolnya agar angka timbangan tidak naik lagi. Hal inilah yang dibagikan Bersama Seo Ha Yan, istri Vokalis Lim Chang Jung, yang sukses menurunkan berat badan hingga Disekitar 31 kilogram Sesudah melahirkan.

Melansir Untuk Koreaboo (22/2/2026), Seo Ha Yan kini mempertahankan berat badannya Ke kisaran 52-54 kg Bersama tinggi Disekitar 176 cm. Akan Tetapi, ia mengaku tetap Merasakan kenaikan berat badan, terutama Sesudah cheat day atau hari Ke mana ia bebas menikmati Hidangan Unjuk.

Alih-alih panik, ia punya cara sendiri Sebagai bounce back atau kembali Ke Kepuasan tubuhnya yang awal. Salah satu kebiasaan yang ia lakukan adalah menimbang berat badan Sebelumnya dan sesudah makan.

Ia sadar cara ini bisa membuat Beban Untuk sebagian orang, tapi baginya ini membantu lebih sadar Di perubahan tubuh. Sesudah cheat day, ia fokus mengatur kembali pola makan.

Ia minum Disekitar 2 liter air per hari Sebagai membantu hidrasi tubuh dan menciptakan rasa kenyang. Sebagai sarapan, ia memilih apel yang dipadukan Bersama selai kacang agar tetap kenyang lebih lama.

Di makan siang, ia tetap makan nasi, tetapi tanpa sup. Menurutnya, sup sering kali tinggi garam Kendati kalorinya tidak besar.

Agar tetap seimbang, Seo Ha Yan lebih memilih makan nasi Bersama sayuran. Sebagai camilan, ia biasanya mengonsumsi protein bar atau camilan berbahan beras merah. Ke malam hari, ia tidak makan berat, melainkan hanya minum Disekitar 500 ml air. Jika benar-benar lapar, ia memilih pisang sebagai pengganjal.

Mengenai pilihannya minum air, Seo menjelaskan langkah tersebut membantu tubuh Mengeluarkan cairan berlebih Melewati urine dan Mengurangi pembengkakan. Ia juga menyebut bahwa berat badan Mungkin Saja tidak langsung turun Ke hari yang sama Lantaran masih ada berat air.

Selain menjaga pola makan, ia juga rutin berjalan cepat Disekitar 20 menit setiap hari Sebagai membantu tubuh kembali terasa ringan Sesudah makan berlebih. Meski terdengar disiplin, Seo menegaskan bahwa ia tidak selalu makan sehat. Ia tetap menyukai Hidangan bertepung dan karbohidrat.

“Berat badanku juga naik. Aku tidak bisa menahan godaan (makan) karbohidrat dan tepung. Aku tidak hanya makan Hidangan sehat, Bersama Sebab Itu aku mengaturnya secara konsisten. Jika kamu ingin rutinitas Penyembuhan yang lebih mudah sehari Sesudah makan berlebihan, kamu perlu mempraktikkan moderasi Di makan,” ungkap wanita 34 tahun ini.

Baginya, Kunci utama agar mudah kembali stabil Sesudah cheat day adalah moderasi, yaitu tidak berlebihan, tapi juga tidak menyiksa diri. Seo Menunjukkan bahwa menjaga berat badan bukan soal Asupan Hidangan ekstrem, melainkan konsistensi dan kesadaran Di pola makan sehari-hari.

(adr/adr)