Waspada! Latihan Berlebihan Ternyata Bisa Mengganggu Siklus Haid

JAKARTA – Olah Raga dan Latihan memang krusial Untuk menjaga Kesejaganan tubuh. Tetapi, porsi Latihan yang dilakukan secara berlebihan atau terlalu ekstrem justru dapat memicu gangguan Kesejaganan reproduksi Di wanita, salah satunya adalah amenorea atau keterlambatan siklus menstruasi .

Praktisi Medis spesialis obstetri dan ginekologi sekaligus influencer Kesejaganan, dr. Fajar Alam Untuk unggahan video Di akun instagramnya menjelaskan, intensitas Latihan yang melewati batas wajar dapat mengacaukan sistem hormonal tubuh secara drastis. Ketika tubuh dipaksa melakukan Olah Raga yang sangat berat, produksi hormon penting Berencana langsung terdampak.

“Lantaran Latihan yang sangat ekstrim itu Berencana mempengaruhi kadar hormon estrogen Supaya menjadi drop,” kata dr. Fajar, dikutip Kamis(9/7/2026).

Baca Juga : Pola Makan dan Pola Makan Ketat Pengaruhi Siklus Menstruasi

Menurutnya, penurunan kadar estrogen secara mendadak ini menjadi hulu Untuk berbagai masalah menstruasi. Dampaknya tidak hanya membuat jadwal bulanan menjadi tidak teratur, tetapi bisa berujung Di Kepuasan yang lebih serius akibat ketidakseimbangan hormon yang masif.

“Lah, ini Sebab adalah ketidakseimbangan hormon yang masif, akhirnya haid menjadi berhenti total, atau sekali haid enggak mau berhenti-berhenti,” tambah dia.

Maka Untuk itu, ada baiknya Kelompok khususnya kaum wanita Untuk lebih bijak Untuk mengatur porsi Pertarungan Persahabatan. Latihan tetap disarankan Untuk menjaga Kesejaganan, Tetapi harus tetap disesuaikan Di kapasitas kemampuan tubuh.