Waspada! 5 Makanan dan Minuman Ini Bikin Sulit Konsentrasi

Jakarta –

Hingga balik kelezatannya, beberapa Makanan ini justru memicu gangguan Keadaan Di otak. Alhasil, kamu Karena Itu cepat lupa dan sulit berkonsentrasi.

Pola makan sangat berpengaruh Di Kemakmuran Keadaan tubuh, termasuk Pada otak. Sel saraf otak yang sehat tentu Menyediakan manfaat kognitif.

Menurut Medical News Today, beberapa Makanan sehat Sebagai otak Antara lain, ikan berminyak, cokelat hitam, buah berry, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Sambil Itu, ada pula Makanan dan minuman yang justru mengganggu Keadaan otak. Makanan tersebut adalah Makanan yang tinggi gula dan garam.

Dikutip Di Food NDTV (01/07/2024) berikut 5 Makanan dan minuman yang bikin sulit konsentrasi.

1. Roti dan Kue

Hingga balik rasa manisnya, makan roti dan kue bisa Menyediakan efek Di Sebagai Keadaan. Roti dan kue terbuat Di tepung, karenanya Makanan tersebut tinggi Berencana indeks glikemik.

Menurut Neurologi Fungsional Great Lakes, tingginya indeks glikemik dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Di Langkah Tersebut, juga dapat menyebabkan penurunan gula darah secara cepat.

Kemakmuran tersebut dapat membuat otak kekurangan energi, Agar membuat tubuh menjadi lelah dan berdampak buruk Di fungsi otak, Agar tak mampu berkonsentrasi.

2. Makanan tinggi garam

Menurut sebuah studi yang diterbitkan Untuk jurnal Nature Neuroscience, Makanan tinggi garam dapat menyebabkan defisit kognitif. Ini terbukti Setelahnya dilakukan Studi Di tikus.

Peneliti menemukan bahwa efek garam Untuk otak yang diberikan Di tikus Menunjukkan tanda penurunan kinerja mental dan gangguan kognitif.

Meski tikus dan manusia berbeda, tetapi efek garam yang sama juga dapat dirasakan manusia. Asupan garam berlebihan dapat menyebabkan peradangan darah Agar dapat mengganggu daya ingat dan konsentrasi jangka pendek.

Makanan yang dapat menurunkan daya ingat dan sulit berkonsentrasi ada Hingga halaman Berikutnya.