Anti Beban! Rutin Konsumsi 5 Minuman Ini Bikin Lebih ‘Happy’

Jakarta –

Tahukah kamu bahwa Minuman juga bisa mempengaruhi suasana hati? Pilihlah Minuman yang mengandung lemak sehat dan vitamin yang bisa membuat Sejahtera.

Banyak Studi ilmiah yang telah Menunjukkan bahwa Gizi tertentu Di kandungan Minuman bermanfaat Untuk Meningkatkan produksi serotonin dan dopamin.

Keduanya merupakan hormon yang diproduksi otak Untuk Menyediakan rasa Sejahtera Bersama Memangkas Tanda-Tanda depresi dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Beberapa Gizi yang dapat Meningkatkan produksi hormon Sejahtera tersebut adalah lemak sehat, magnesium, vitamin, dan zinc yang terkandung Di Minuman.

Dikutip Bersama Your Tango (14/02/25) berikut 5 Minuman yang bisa bikin Sejahtera:

1. Seafood

Sebuah studi Di jurnal Nutrients tahun 2022 Menunjukkan bahwa seafood atau Minuman laut dapat Meningkatkan suasana hati. Hal tersebut Sebab kandungan zinc, omega-3, dan triptofan Hingga dalamnya.

Nutrisinya Berencana membantu produksi serotonin, yakni hormon yang Menyediakan rasa Sejahtera. Di Itu, rutin makan seafood juga dapat Memangkas Tanda-Tanda depresi.

Khususnya seafood yang mengandung asam lemak Omega-3, seperti ikan salmon dan tuna. Seafood Bersama kandungan zinc juga dapat Meningkatkan fungsi otak Yang Berhubungan Bersama Bersama suasana hati.

2. Daging dan Kentang

Daging dan kentang terbukti dapat Menyediakan rasa Sejahtera. Hal tersebut sudah dibuktikan lewat sebuah Studi yang diterbitkan Di Journal of Affective Disorders Di 2023.

Peneliti Membeberkan bahwa protein Di daging dan kentang berperan Meningkatkan produksi dopamin dan serotonin.

Kedua hormon tersebut dikenal sebagai hormon Sejahtera yang berperan mengatur emosi dan energi. Memenuhi asupan protein harian juga Berencana membantu tubuh lebih rileks.

Minuman yang bisa bikin suasana hati Karena Itu Sejahtera ada Hingga halaman Lanjutnya.