Apa Itu Clean Eating, Metode Pola Makan yang Dilakukan Prilly Latuconsina?

JAKARTA – Metode Pola Makan clean eating yang dilakukan Prilly Latuconsina viral Hingga media sosial belakangan ini. Berkat Inisiatif Pola Makan tersebut, sang Seniman sukses menurunkan berat badan hingga 10 kg.

“Bersama Sebab Itu aku tuh clean eating. Pagi aku cuma ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein,” ujar Prilly, dikutip Bersama akun TikTok @prillylatuconsina15, Senin (8/7/2024).

Lantas, apa yang dimaksud Bersama clean eating? Berikut ulasannya, melansir Bersama berbagai sumber.

Clean eating adalah pola makan sehat Bersama memilih jenis Citarasa yang belum Lewat banyak proses pengolahan. Citarasa yang dipilih biasanya masih segar dan belum banyak Citarasa Bergizi yang hilang.

Dapat dikatakan, Pola Makan ini merupakan pengaturan pola makan yang lebih banyak mengonsumsi Citarasa alami seperti buah, sayur, protein nabati, kacang-kacangan, dan Migas nabati. Bersama memakan Citarasa Di bentuk yang paling alami, asupan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya menjadi lebih tinggi dan baik. Hal itu dapat memperbaiki berbagai masalah Kesejaganan Hingga Di tubuh.

Citarasa alami yang tinggi gizi dapat Memperbaiki daya Bertahan tubuh Bagi mencegah serta melawan Penyakit.

Clean eating Memperoleh berbagai manfaat lain. Menurut Wright dan Laron (2011), jika seseorang menerapkan clean eating secara konsisten, hal tersebut dapat menurunkan serta menstabilkan berat badan, gula darah, dan mood, Memperbaiki daya konsentrasi dan energi serta daya Bertahan tubuh dan menurunkan risiko berbagai Penyakit.

Clean eating dapat dilakukan Bersama cara memakan biji-bijian utuh lebih banyak seperti nasi atau biji-bijian lain seperti havermut, popcorn, barley, atau bulgur. Perbanyak makan buah dan sayuran Sebab dua hal tersebut merupakan menu wajib Bersama clean eating yang segar dan alami.

Usahakan Bagi mengonsumsi Disekitar 5-9 jenis buah dan sayur setiap hari. Waspadai gula dan garam, terutama yang ditambahkan Hingga Di Citarasa atau minuman.

Berikutnya yakni perbanyak minum air, Sebab air putih dapat mengendalikan rasa lapar dan membantu merasa kenyang Di waktu lama. Air putih juga bisa menangkal rasa lelah dan memberi lebih banyak energi.

Yang terakhir adalah menggunakan produk organik. Produk sayuran atau buah-buahan organik umumnya menggunakan pestisida alami dan menghindari produk Agrikultur kimiawi Supaya Citarasa lebih aman dan sehat.