Apakah Minum Minuman Kafein Pakai Gula Setiap Hari Berbahaya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Hampir semua orang menyukai Minuman Kafein. Secangkir Minuman Kafein yang diminum Pada pagi disebut bisa Merangsang energi Sebelumnya memulai beraktivitas.

Minuman Kafein juga sering disajikan Didalam tambahan gula Untuk menambah rasa. Sebab, beberapa orang Mungkin Saja kurang suka rasa pahit Didalam Minuman Kafein.

Tetapi, para ahli berpendapat bahwa secangkir Minuman Kafein yang disajikan tanpa gula atau pemanis buatan lain Berencana jauh lebih sehat. Sebab, sedikit gula yang dipakai jika dikonsumsi beberapa kali Untuk sehari bisa berbahaya Untuk Kesejaganan.

Bahaya minum Minuman Kafein yang ditambahkan gula

Dikutip Didalam Livestrong, efek menggabungkan gula dan kafein sangat buruk Untuk tubuh. Kadar glukosa darah dapat melonjak, Tetapi tak lama Setelahnya Itu Berencana turun.

Ketika gula dikombinasikan Didalam kafein, lonjakan energi yang sangat besar Didalam gula dan stimulan Untuk kafein menyebabkan penurunan gula darah Untuk beberapa jam.

Tubuh Berencana mulai kecanduan Didalam gula yang ada Di Untuk kafein itu. Dampaknya, itu Berencana memicu keinginan Untuk mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat daripada takaran yang dibutuhkan.

Seiring waktu, keinginan Untuk makan itu bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang sangat besar Ke kadar glukosa darah.

Berapa takaran gula yang aman Untuk Minuman Kafein?

Jika gula yang ditambahkan Di Untuk Minuman Kafein masih Untuk jumlah yang tidak berlebihan, itu tidak Berencana menimbulkan masalah. Selain gula, pemanis lainnya seperti krimer Untuk Minuman Kafein ternyata juga mengandung gula.

Penggunaan krimer Di Untuk Minuman Kafein bisa membuat kadar gula Untuk darah bisa bertambah Didalam cepat. Lantas, berapa takaran gula yang aman Untuk Minuman Kafein?

“Jika Anda suka minum Minuman Kafein Didalam gula Pada pagi, 1 hingga 2 Alat teh tidak Berencana membahayakan. Moderasi adalah kuncinya,” jelas ahli gizi Tiana Glover, RD.

“Yang paling penting adalah keseluruhan asupan gula tambahan sepanjang hari. Anda harus menargetkan asupan kalori Didalam gula tambahan kurang Didalam 10 persen per hari. Ini setara Didalam Disekitar 50 gram, jika Anda mengkonsumsi 2.000 kalori setiap hari,” sambungnya.