Apakah Minum Minuman Tiap Pagi Aman Untuk Kesejaganan Usus?

Jakarta –

Minum Minuman Ke pagi hari telah menjadi kebiasaan makan orang. Akan Tetapi, apakah rutinitas minum kafein ini baik Untuk Kesejaganan usus atau justru Sebagai Alternatif?

Minum secangkir Minuman Ke pagi hari memang bermanfaat Untuk membuatmu lebih bersemangat dan membantu Merangsang energi. Akan Tetapi, masih banyak yang meragukan manfaatnya Di Kesejaganan usus.

Padahal, minuman berkafein ini dapat memberi Dukungan Untuk miliaran mikroba ramah yang tinggal Di sistem pencernaan.

Pasalnya, menurut sejumlah Studi yang disebut Telegraph.com, ada bukti yang Menunjukkan espresso dapat memengaruhi mikrobioma secara positif, dan mengarah Ke Kesejaganan lebih baik secara keseluruhan, dan Justru umur lebih panjang.

Menurut Nicola Shubrook, ahli gizi dan praktisi Terapi fungsional Membeberkan, Minuman mengandung beberapa senyawa yang berfungsi sebagai prebiotik.

Berarti senyawa itu memberi Konsumsi Bergizi Ke bakteri probiotik yang bermanfaat Bersama menyediakan Konsumsi Bergizi yang diperlukan Untuk Perkembangan dan fungsi.

Lantas, apa sebenarnya efek minum Minuman Ke pagi hari Ke Kesejaganan usus? Berikut penjelasannya seperti dilansir Bersama telegraph.com (23/06/2024).

1. Efek minum Minuman pagi hari

Sebenarnya minum Minuman Ke pagi hari bisa membantu menjaga Kesejaganan usus serta mencegah berbagai macam Penyakit.

Menurut ahli gizi Nicola Shubrook, dampak Minuman Ke flora usus ada dua. Pertama, kafein bertindak sebagai stimulan yang mampu Memperbaiki jumlah bakteri baik Di usus.

Minuman juga mengandung senyawa tanaman disebut polifenol. Kategori senyawa ini secara alami ditemukan Di Konsumsi nabati, seperti buah, sayur, rempah, teh, cokelat, dan anggur.

Polifenol dikenal bertindak sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat Memangkas risiko kanker Bersama menetralkan radikal bebas berbahaya.

Polifenol khusus Di Minuman dikenal Bersama sebutan asam klorogenat.

Menurut studi tahun 20202 yang diterbitkan Di Experimental and Clinical Science, pasien yang mengonsumsi Minuman kaya Berencana asam klorogenat, mampu menurunkan risiko diabetes tipe-2 dan Penyakit hati berlemak.

Studi yang sudah ada juga Menunjukkan efek baik kafein Untuk usus. Kafein dapat merangsang usus besar dan menyebabkan buang air besar secara teratur.

Di banyak hal, tampaknya secangkir Minuman bermanfaat Untuk Kesejaganan usus. Akan Tetapi, jenis Minuman apa yang terbaik Untuk Menyambut manfaat ini?

2. Racikan Minuman terbaik Untuk Kesejaganan usus

Pilihan terbaik yaitu Bersama minum Minuman hiitam saja tanpa gula atau pemanis buatan. Foto: Ilustrasi iStock

Para ahli yang disebut Telegraph cenderung sepakat bahwa Minuman hitam lebih baik daripada cappuccino, latte, flat white, atau Minuman susu lainya.

Menurut Julia Kopczyńska, ahli mikrobiologi Ke Institut Biokimia dan Biofisika Polandia menyebut susu terbukti menghambat penyerapan polifenol.

Ia juga Membeberkan, penambahan banyak krim dan gula Berencana mengubah kpi menjadi sebuah dessert. Gula Berencana lebih membahayakan dan merusak manfaat Minuman.

Karenanya, lebih baik memilih Minuman hitam tanpa tambahan gula atau pemanis buatan apapun.

Jenis biji Minuman sampai takaran cangkir yang harus diminum bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!