Badan Gerah Ingin Mandi Air Es? Ini Saran Ahli Kebugaran Agar Tak Membahayakan Jantung

Jakarta –

Cuaca Ke beberapa Daerah Ke Indonesia akhir-akhir ini memang Lagi panas-panasnya, hal ini membuat tidak sedikit Komunitas yang memutuskan Untuk mendinginkan tubuh secara cepat Bersama cara mandi air es.

Walaupun Disorot sebagai salah satu cara cepat Untuk menurunkan suhu tubuh, mandi air es juga berisiko membahayakan Kesejajaran kardiovaskular. Hal ini tentu harus menjadi perhatian Untuk Komunitas.

Spesialis jantung dr Vito A Damay, SpJP(K) mengatakan bahwa Di Umumnya mengguyur tubuh Bersama air yang sangat dingin dapat Menyediakan kejutan Di sistem kardiovaskular.

dr Vito menambahkan mereka yang Memperoleh riwayat Gangguan jantung atau masalah pembuluh darah lebih berisiko Untuk Merasakan kontraksi pembuluh darah yang mendadak, tekanan darah naik, Justru risiko aritmia.

dr Vito Menyediakan tips kepada Komunitas yang ingin mencoba sensasi segar Bersama mandi air es. Akan Tetapi, hal ini harus dimulai Bersama perlahan, Untuk membiarkan tubuh Mengadaptasi dan mengukur apakah tubuh mampu Merasakan air Bersama suhu yang dingin tersebut.

“Saran aman mandi air dingin, jika ingin mencoba sebaiknya mulai Bersama air yang dingin tapi tidak sampai Di suhu es yang ekstrem,” kata dr Vito Pada dihubungi detikcom, Sabtu (26/10/2024).

“Kalau memang mau berendam es batu, mulailah Bersama Dibagian ujung kaki atau lengan, biarkan tubuh Mengadaptasi secara perlahan, Sebelumnya mengguyur atau berendam seluruh tubuh,” lanjut dia.

Mandi air es ini juga bisa menawarkan banyak manfaat Kesejajaran. Menurut dr Vito, Untuk para Olahragawan dan mereka yang sudah terbiasa melakukan Aktivitasfisik berat, air dingin dapat membuat sirkulasi darah lebih lancar.

“Tapi Di Kebugaran orang yang memang tidak sehat ini bisa Berpeluang berbahaya, terutama Untuk individu yang tidak terbiasa. Tapi Untuk para Olahragawan atau orang yang Aktivitasfisik berat, ini Memangkas risiko inflamasi dan Memangkas potensi Luka,” katanya.

“Ada beberapa manfaat potensial Bersama air dingin Di tubuh, seperti Memperbaiki sirkulasi darah, Memangkas peradangan, dan Menyediakan efek segar Di tubuh. Air dingin sering digunakan Bersama para Olahragawan Untuk mempercepat Perawatan otot,” tutupnya.