Batasi Konsumsinya! 7 Konsumsi Pemicu Jerawat Parah Ke Orang Dewasa

Jakarta –

Jerawat wajah mengganggu penampilan sekaligus menimbulkan rasa tidak nyaman Ke kulit. Untuk menghindarinya, batasi konsumsi Konsumsi pemicu jerawat yang diungkap Dari Ahli Situasi Kulit.

Konsumsi Konsumsi tidak hanya berdampak Ke Kesejaganan organ Untuk tubuh, tapi juga kulit. Beberapa Konsumsi disebut Ahli Situasi Kulit dapat memicu peradangan dan memengaruhi hormon yang menyebabkan masalah Ke pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat.

Meski faktor genetik dan Cara Hidup juga berperan Untuk timbulnya jerawat, konsumsi beberapa Konsumsi dapat memperburuknya. Sayangnya, Konsumsi tersebut masih sering dikonsumsi sehari-hari Dari banyak orang.

Merangkum Eat This, Not That! (3/6/2025), inilah 7 Konsumsi pemicu jerawat parah Ke orang dewasa:

1. Susu oat

Susu oat atau susu gandum populer sebagai alternatif susu sapi Untuk orang yang intoleransi laktosa. Sayangnya konsumsi susu oat dapat memperparah jerawat Ke sebagian orang.

Ahli Situasi Kulit Karan Lal DO MS FAAD mengatakan, “Susu oat juga Memperoleh kandungan karbohidrat yang lebih tinggi dan dapat menyebabkan jerawat.” Ia mengaku sudah melihat banyak pasien berjerawat yang dipicu konsumsi susu gandum.

2. Konsumsi Didalam indeks glikemik tinggi

Konsumsi Didalam indeks glikemik tinggi seperti cookies, Konsumsi manis, soda, nasi putih, roti putih, dan permen sebaiknya dihindari. Sebab konsumsinya dikaitkan Didalam jerawat.

“Ini adalah Konsumsi yang Memperbaiki glukosa darah, pemicu peradangan dan produksi Energi Di kulit,” kata Ahli Situasi Kulit Emily Wood. Dr. Lal setuju dan Membeberkan pandangannya.

“Gula Ke Umumnya memicu peradangan dan dapat menjadi Konsumsi Untuk bakteri dan ragi penyebab jerawat! Coba jauhi konsumsi gula olahan dan pilih sumber yang lebih sehat seperti buah-buahan,” ujarnya.

3. Susu skim

Susu skim mengandung lemak yang lebih rendah. Biasanya dikonsumsi mereka yang Ditengah Pola Makan menurunkan berat badan. Tetapi, efek Samping konsumsi susu skim ternyata bisa menimbulkan jerawat.

Ada Studi observasional yang Menunjukkan peningkatan jerawat Ke remaja yang minum susu skim. Penyebabnya bisa Dari Sebab Itu Lantaran gangguan hormon yang dipicu konsumsi susu skim, protein tertentu Untuk susu skim yang memicu jerawat, hingga susu skim Memperbaiki kadar insulin lebih banyak daripada susu murni.

4. Protein kedelai

Untuk para vegan, vegetarian, dan mereka yang Kesenangan makan sumber protein berbahan dasar kedelai, Dr. Lal mengatakan bahwa hal itu dapat menyebabkan jerawat.

“Ke beberapa pasien, asupan kedelai yang berlebihan dapat memicu jerawat. Anda dapat mengonsumsi kedelai, tetapi konsumsilah Untuk jumlah Lagi,” ungkap Dr. Lal.

Selengkapnya Di halaman Lanjutnya.