Begini Cara Bakar Lemak Lebih Banyak Bersama Berjalan Kaki, Simpel Banget

Jakarta –

Beraktivitas fisik atau Latihan merupakan faktor penting Untuk proses penurunan berat badan. Salah satu Latihan sederhana yang bisa dilakukan Untuk membantu menurunkan berat badan adalah Bersama berjalan kaki.

Bagaimana cara agar kebiasaan jalan kaki benar-benar membuat berat badan turun? Manajer Kondisifisik Yasmine Arida mengatakan jalan kaki memang dapat efektif membantu proses penurunan berat badan, termasuk pembakaran lemak. Tetapi, ada sejumlah ‘syarat’ yang harus dipenuhi.

“Ada perbedaan besar Di berjalan cepat dan berjalan santai. Ketika berjalan lambat, itu Berencana membantu metabolisme serta menjaga Kesejajaran mental tapi tidak benar-benar membantu sampai Di zona Pelatihan Untuk menurunkan berat badan,” kata Arida dikutip Untuk Mirror, Jumat (5/7/2024).

Untuk membuat jalan kaki bisa membantu penurunan berat badan, tubuh harus mencapai ‘zona dua’. Arida mengatakan Ke Pada itu tubuh Berencana menggunakan lemak sebagai bahan bakar utamanya, bukan karbohidrat.

Ketika itu terjadi, tubuh Berencana mulai membakar lemak Untuk tubuh Untuk menjadikannya energi. Jika dilakukan secara rutin, proses penurunan berat badan Berencana berjalan Bersama baik, tentu diimbangi Bersama asupan makan yang sehat.

“Pada sudah mencapai zona dua kardio, inilah Pada tubuh Anda mulai membakar lemak. Dari Sebab Itu Untuk dapat menggunakan jalan kaki sebagai kardio, Anda harus berjalan Bersama kekuatan, bukan bersantai,” sambungnya.

Untuk Merasakan manfaatnya, Arida menyarankan Komunitas Untuk berjalan cepat seperti Untuk terburu-buru. Pelatihan tersebut bisa dilakukan minimal 20 menit dan maksimal Pada 40 menit.

“Bayangkan Anda Untuk terlambat Untuk mendatangi sebuah janji hingga harus berjalan cepat Untuk sampai Di sana. Jika menggunakan treadmill berjalanlah Bersama Kelajuan 4-6 km per jam,” tandasnya.