Cara Menurunkan Berat Badan 6 Kg Untuk Waktu 2 Minggu

JAKARTA – Menurunkan berat badan Di cepat sering kali menjadi tantangan Untuk banyak orang, Akan Tetapi bukan berarti tidak Mungkin Saja dilakukan. Di Asupan Hidangan yang tepat, penurunan berat badan hingga 6 kilogram (kg) Untuk waktu 2 minggu dapat dicapai tanpa mengorbankan Kesejaganan.

Dilansir Di Express, Selasa (16/7/2024), ahli gizi dan penulis Petronella Ravenshear membagikan cara menurunkan berat badan 6 kg Untuk 2 minggu Di mengikuti human being Asupan Hidangan.

Asupan Hidangan ini melibatkan dua hari intensif hanya mengonsumsi sayuran Ke fase pertama. Sesudah Itu fase kedua, mereka yang menjalankan Asupan Hidangan ini harus makan tiga kali sehari, yang menggabungkan berat yang sama Di satu jenis protein dan campuran sayuran, serta satu apel setiap hari.

Sesudah Itu fase ketiga adalah 10 minggu Di mengonsumsi Hidangan tiga kali sehari, tambahkan Energi zaitun dan Hidangan lezat mingguan. Fase keempat dan terakhir adalah melanjutkan fase tiga dan mempertahankan Asupan Hidangan sambil bereksperimen Di Hidangan tambahan.

Untuk 16 hari pertama, mereka yang menjalankan Asupan Hidangan ini tidak lagi mengonsumsi Energi, alkohol, gula, dan biji-bijian. “Ini semua tentang Kesejaganan gula darah dan menghilangkan zat-zat, termasuk gula dan alkohol, yang menyebabkan peradangan,” kata Petronella.

“Dan ini juga tentang memberi hati kita yang terkepung sedikit liburan dan Penanganan penuh kasih sayang,” sambungnya.

Petronella menjelaskan bahwa ketika hati bekerja terlalu keras dan telah menimbun lemak, ia tidak dapat lagi membantu membakar lemak. Terkadang butuh waktu beberapa minggu Untuk tubuh Sebagai mulai membakar lemak. “Periode 16 hari itu lah Pada keajaiban dimulai,” jelasnya.

Petronella menyampaikan beberapa aturan penting Untuk Asupan Hidangan ini adalah berpuasa minimal lima jam Di Ditengah setiap waktu makan. Anda tidak diizinkan makan camilan, tidak boleh minum teh atau Minuman Kafein Di Ditengah waktu makan, cukup air putih.

Di sisi lain, yang tidak kalah penting lainnya adalah bukan hanya apa yang dimakan orang yang Lagi menurunkan berat badan, tetapi juga kapan.

“Kita makan Untuk waktu satu jam Sesudah bangun tidur, makan siang setidaknya lima jam Sesudah sarapan, dan memastikan kita selesai makan Sebelumnya pukul 9 malam. Dan Sesudah Itu, Pada kita tidur, tubuh kita dapat melanjutkan pembakaran lemak,” tandasnya.