Sering menunda waktu tidur malam Untuk menonton Cerita Bersambung Kandidatteratas atau hanya bermain gadget Setelahnya seharian lelah bekerja? Hati-hati, kebiasaan ini bisa memicu Gangguan stroke.
Kebugaran ini dikenal sebagai revenge bedtime procrastination. Tak hanya memicu rasa kantuk Hingga keesokan hari, ini juga bisa memicu masalah Di otak serta jantung
Praktisi Medis spesialis neurologi, Dr Chandana R Gowda, Menyediakan peringatan keras bahwa kurang tidur kronis secara signifikan dapat Meningkatkan risiko transient ischemic attack (TIA). Kebugaran ini lebih sering dikenal sebagai stroke ringan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ketika waktu istirahat terganggu secara konsisten, tubuh Berencana Merasakan serangkaian gangguan sistemik yang saling berkaitan. Kebugaran ini menjadi karpet merah Untuk penyumbatan aliran darah Hingga otak.
“Ketika tidur terganggu secara konsisten, tubuh Merasakan peningkatan hormon Tekanan yang terus-menerus, fluktuasi tekanan darah, peningkatan peradangan, dan regulasi metabolisme yang buruk, yang semuanya dapat Meningkatkan risiko TIA dan akhirnya stroke penuh,” tegas Dr Gowda, dikutip Di Times of India.
‘Alarm Darurat’ yang Sering Diabaikan Anak Muda
Stroke ringan atau TIA terjadi Pada aliran darah Hingga sebagian otak terhambat secara Sambil. Lantaran sifatnya yang temporer, gejalanya kerap menipu dan sering kali Dikatakan sepele Dari para profesional muda sebagai kelelahan biasa.
Beberapa Tanda-Tanda klinis TIA yang muncul mendadak meliputi:
- Mati rasa atau kelemahan Di satu sisi tubuh.
- Gangguan berbicara atau mendadak cadel.
- Penglihatan kabur secara tiba-tiba.
- Kebingungan singkat.
Meski Tanda-Tanda-Tanda-Tanda tersebut biasanya hilang Untuk hitungan menit hingga jam, Dr Gowda mengingatkan agar tanda peringatan ini tidak boleh diabaikan begitu saja. TIA adalah ‘alarm darurat’ kuat yang menandakan meningkatnya risiko serangan stroke penuh yang mematikan Hingga masa Di.
“Lingkaran Setan” Begadang, Hipertensi, hingga Diabetes
Dr Gowda menjelaskan bahwa gangguan tidur yang konsisten Berencana memperburuk metabolisme tubuh, dan memicu fluktuasi tekanan darah. Untuk jangka panjang, Kebugaran kurang tidur ini berkaitan erat Di Gangguan penyerta seperti hipertensi, obesitas, hingga diabetes.
Itu merupakan tiga faktor risiko utama Gangguan jantung dan stroke.
Ironisnya, kebiasaan begadang juga kerap memicu pola hidup tidak sehat lainnya. Orang yang kurang tidur cenderung mengonsumsi lebih banyak kafein, kurang aktif bergerak Hingga siang hari, serta Kesenangan memilih Hidangan tinggi gula atau lemak Di malam hari yang memperburuk Kesejajaran pembuluh darah.
Untuk memutus “lingkaran setan” ini, Dr Gowda menyarankan beberapa langkah sederhana Untuk menjaga Kesejajaran kardiovaskular, seperti:
- Menjaga jadwal tidur dan bangun secara konsisten setiap hari.
- Mengurangi paparan layar gawai setidaknya 45 menit Sebelumnya tidur.
- Menghindari konsumsi kafein dan Hidangan berat Hingga malam hari.
- Rutin Latihan dan kelola Tekanan Di baik.
- Melakukan pemeriksaan tekanan darah serta kolesterol secara berkala.
Halaman 2 Di 2
(sao/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Jangan Sepelekan Lemas Mendadak Usai Kurang Tidur, Bisa Dari Sebab Itu Tanda-Tanda Stroke Ringan
