Minum Minuman Di Pagi Hari Pada Perut Kosong, Aman Nggak Ya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman merupakan salah satu minuman populer yang kerap dikonsumsi pagi hari. Tak sedikit orang mengonsumsi minuman beraroma kuat ini Di pagi hari Untuk Meningkatkan energi Sebelumnya beraktivitas, Justru Untuk keadaan perut kosong.

Sebenarnya aman nggak sih mengonsumsi Minuman Untuk perut kosong Setelahnya bangun? Ahli Asupan Minuman Anthony DiMarino, RD, LD menjelaskan minum Minuman ketika perut kosong Secara Keseluruhan sebenarnya aman saja dilakukan. Akan Tetapi, Di beberapa orang bisa muncul beberapa efek Samping setelahnya.

Berikut efek minum Minuman Di pagi hari Pada perut kosong

1. Meningkatkan Kegelisahan dan Kecemasan

Kafein yang ada Di Untuk Minuman Berencana lebih mudah diserap Didalam tubuh ketika perut Untuk Kebugaran kosong. Efek kafein ini dapat Meningkatkan risiko kecemasan, gelisah, hingga mudah tersinggung.

Kafein yang ada Di Untuk Minuman juga dapat Meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan jantung terasa berdebar lebih keras. Efek ini Bisa Jadi Berencana muncul Untuk 10 menit Setelahnya minum, Kendati biasanya efek ini membutuhkan waktu satu jam Untuk muncul.

“Minuman yang ada Di Untuk perut dapat memperlambat penyerapan kafein Hingga Untuk aliran darah Anda,” kata DiMarino dikutip Didalam Cleveland Clinic, Jumat (5/7/2024).

DiMarino menyarankan Komunitas Untuk tidak menambahkan gula ketika minum Minuman Untuk keadaan perut kosong. Gula yang ditambahkan Untuk Minuman dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kombinasi kafein dan gula dapat Memberi ledakan energi yang cepat, Akan Tetapi juga diikuti Didalam rasa lelah yang lebih terasa juga setelahnya.

2. Memperbanyak Buang Air Besar

Sebanyak satu Didalam tiga orang peminum Minuman merasakan keinginan buang air besar usai minum Minuman. Efek ini dapat terjadi mulai Didalam empat sampai 30 menit Setelahnya secangkir Minuman dikonsumsi.

Studi Menunjukkan hal ini terjadi akibat kandungan asam yang terdapat Di Untuk Minuman. Asam ini merangsang produksi hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja Untuk sistem pencernaan.

Belum sepenuhnya jelas apakah mengonsumsi Minuman ketika perut kosong dapat mempercepat buang air besar. Akan Tetapi, temuan Menunjukkan Minuman berkafein sama efektifnya Didalam Minuman dan 23 persen lebih efektif dibanding Minuman tanpa kafein Untuk menciptakan efek pencahar.