Kolesterol sangatlah penting Untuk pembuatan hormon, pembentukan sel, dan fungsi tubuh vital lainnya. Akansegera tetapi, terlalu banyak kolesterol jahat (LDL) bisa membahayakan tubuh.
Dikutip Untuk laman NY Post, Studi terbaru Menunjukkan bahwa Asupan Konsumsi jangka pendek Bersama sarapan tertentu bisa menurunkan kadar kolesterol secara signifikan Pada dua hari. Manfaatnya Justru masih terasa hingga enam minggu Lalu.
Studi dilakukan Bersama para ilmuwan Hingga Universitas Bonn, Jerman dan melibatkan 32 pria dan wanita. Semua peserta mengidap sindrom metabolik, yaitu sekumpulan faktor risiko, seperti obesitas, tekanan darah tinggi dan peningkatan kadar glukosa darah, serta lipid darah. Secara bersamaan, masalah-masalah ini bisa Memperbaiki risiko Penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Para peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok. Satu kelompok diinstruksikan Untuk makan oatmeal tiga kali sehari Pada dua hari. Oat direbus Untuk air, dibolehkan Bersama tambahan sedikit buah atau sayuran.
Secara keseluruhan, para peserta mengonsumsi Disekitar 300 gram oatmeal per hari dan mengonsumsi Disekitar setengah Untuk kalori yang biasanya mereka konsumsi. Peserta lainnya juga Memangkas asupan kalori mereka, tapi diberitahu Untuk tidak makan oat.
Hasilnya, Walaupun kedua kelompok Menyambut manfaat Untuk pengurangan kalori, Asupan Konsumsi berbasis oat memberi dampak yang jauh lebih besar. Hingga Di para peserta, sampel darah dan tinja Menunjukkan bahwa kadar kolesterol LDL turun Disekitar 10 persen hanya Untuk waktu 48 jam.
Rata-rata, berat badan mereka juga turun Disekitar 2 kg. Hingga Di Itu, para peserta juga Merasakan penurunan sedikit Di tekanan darah.
“Itu adalah pengurangan yang signifikan, Walaupun tidak sepenuhnya sebanding Bersama efek Perawatan-obatan modern,” kata, seorang profesor junior Hingga Institut Ilmu Gizi dan Ketahanan Pangan Hingga Universitas Bonn, Dr Marie-Christine Simon Untuk sebuah pernyataan.
Menurut Simon, Asupan Konsumsi berbasis oat jangka pendek yang dikonsumsi secara teratur bisa menjadi cara yang bisa ditoleransi Bersama baik Untuk menjaga kadar kolesterol normal dan diabetes. Pada para ilmuwan meneliti Bersama Detail, mereka menemukan bahwa oat memengaruhi kolesterol Lewat perubahan yang terjadi Untuk perut.
“Kami dapat mengidentifikasi bahwa konsumsi oatmeal Memperbaiki jumlah bakteri tertentu Untuk usus ,” kata, penulis utama studi tersebut, Linda Klümpen.
Bakteri-bakteri ini mencerna gandum dan melepaskan produk sampingan. Beberapa Hingga antaranya masuk Hingga aliran darah dan memengaruhi fungsi-fungsi tubuh tertentu.
“Studi Di hewan telah Menunjukkan bahwa salah satunya, asam ferulat, Memperoleh efek positif Di metabolisme kolesterol,” kata Klümpen.
“Hal ini tampaknya juga berlaku Untuk beberapa produk metabolisme bakteri lainnya.” tambahnya.
Manfaatnya terlihat paling kuat Pada sejumlah besar oat dikonsumsi Untuk jangka waktu singkat, bersamaan Bersama pembatasan kalori. Bukan Pada porsi yang lebih kecil dikonsumsi secara bertahap Untuk jangka waktu tertentu.
Halaman 2 Untuk 2
(elk/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Terbukti Ilmiah, Ini Menu Sarapan yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi
