Ternyata Ini 4 Minuman Hingga Balik Rahasia Panjang Umur Warga Blue Zone

Jakarta –

Memiliki tubuh yang sehat dan hidup panjang umur menjadi impian banyak orang. Salah satu cara orang-orang tertua Hingga dunia Bagi menjaga Keadaan ada asupan Konsumsi atau minuman yang masuk Hingga Untuk tubuh mereka.

Dikonsumsi rutin Bersama warga blue zone, minuman apa saja yang mereka konsumsi agar bisa Memiliki angka harapan hidup tinggi? Berikut ini adalah beberapa Hingga antaranya dikutip Untuk Well and Good:

1. Teh Hijau

Warga Hingga Area blue zone Okinawa, Jepang menjadikan teh hijau sebagai salah satu minuman Unjuk dan mengonsumsinya setiap hari. Minuman mengandung kafein dan antioksidan yang baik Bagi tubuh.

Ahli Pola Makan Neva Cochran mengatakan antioksidan flavanol yang ada Hingga Untuk teh hijau dikaitkan Bersama penurunan kolesterol jahat. Tak sedikit Studi Menunjukkan bahwa ada hubungan Di konsumsi teh hijau dan Keadaan jantung secara keseluruhan.

Selain flavanol, teh hijau juga mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat Bagi melindungi diri Untuk radikal bebas. Kandungan kafein dan asam amino L-theanine membantu melindungi otak.

“Polifenol Untuk teh hijau juga Memperbaiki pembentukan tulang dan menghambat kerusakan tulang Supaya menghasilkan kekuatan tulang yang lebih besar,” kata Cochran.

2. Minuman Hitam

Minuman hitam tanpa gula tambahan sangat disarankan Lantaran Memiliki kafein dan banyak sekali antioksidan yang baik Bagi tubuh. Minuman juga mengandung vitamin B5 Bagi sel darah, mangan Bagi perkembangan tulang dan metabolisme, serta potasium Bagi membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa zat lain yang Mungkin Saja ditemukan Untuk Minuman hitam seperti magnesium Bagi membantu produksi energi dan memperbaiki tidur dan niacin yang berguna mengubah vitamin menjadi energi yang bisa digunakan.

Secara keseluruhan, konsumsi Minuman dikaitkan Bersama penurunan risiko diabetes tipe dua, depresi, Penyakit neurodegeneratif, kanker, hingga Penyakit hati.

“Ini dikonsumsi hampir seperti minuman lainnya dan tidak seperti minuman ringan,” kata peneliti blue zone Dan Buettner.