6 Terapi Alami Penurun Kadar Gula Darah Tinggi, Termasuk Jahe dan Kunyit

Jakarta –

Rempah-rempah menjadi salah satu Terapi alami yang bisa digunakan Untuk menurunkan kadar gula darah Di tubuh. Bahan-bahan yang Bisa Jadi umum ditemukan Ke dapur ini bisa dimasukkan Di Di Konsumsi atau minuman.

Dikutip Di Times of India dan Healthline, kadar gula darah yang tinggi atau hiperglikemia biasanya memicu beberapa Tanda-Tanda seperti mudah haus, sering buang air kecil, sakit kepala, gampang lelah, hingga penglihatan kabur.

Berikut sederet Terapi alami yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah Di tubuh.

1. Kunyit

Kandungan kurkumin Ke kunyit diketahui dapat bersifat sebagai anti-inflamasi yang dapat Memperbaiki sensitivitas insulin. Kunyit bisa ditambahkan Di masakan seperti kari atau minuman hangat.

2. Jahe

Jahe telah dikenal Dari lama sebagai salah satu Terapi alami yang dapat membantu Memangkas kadar gula darah Bersama Memperbaiki sensitivitas insulin. Memarut jahe dan menyeduhnya menjadi teh menjadi salah satu opsi sebagai minuman yang menenangkan.

Ke Di Itu, sifat anti-inflamasi Ke jahe juga dapat membantu mencegah komplikasi diabetes tertentu seperti Penyakit Ke jantung.

3. Biji Fenugreek

Biji fenugreek diketahui Memperoleh serat larut tinggi, ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat larut Ke fenugreek bekerja Bersama memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa Di Di darah.

Biji ini juga dapat membantu Memperbaiki cara tubuh menggunakan gula dan Memperbaiki jumlah insulin yang dilepaskan. Banyak Di Eksperimen ini Memusatkan Perhatian Ke kemampuan biji fenugreek Untuk menurunkan gula darah Ke pengidap diabetes.

4. Bawang Putih

Sebuah studi Ke 2006 menemukan bawang putih mentah dapat membantu Memangkas kadar gula darah, serta Memangkas risiko aterosklerosis. Ke Di Itu, studi Ke 2014 juga mendukung gagasan mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan gula darah.

Bawang putih juga merupakan sumber vitamin B-6 dan C yang baik. Vitamin B-6 berperan Di metabolisme karbohidrat. Vitamin C juga dapat berperan Di menjaga kadar gula darah.

5. Cengkeh

Cengkeh mengandung senyawa yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Sebuah studi tahun 2019, orang Bersama dan tanpa prediabetes yang mengonsumsi 250 miligram (mg) ekstrak cengkeh setiap hari Pada 30 hari Menunjukkan kadar glukosa darah yang secara signifikan lebih sedikit Setelahnya makan.

Cengkeh bisa direndam Di air panas Untuk menjadi sebuah minuman hangat yang menenangkan.

6. Kayu Manis

Kayu manis juga mengandung Gizi yang mampu Memperbaiki sensitivitas insulin. Kayu manis Bisa Jadi membantu menurunkan gula darah Bersama meniru efek insulin, yakni membantu memindahkan gula Di aliran darah Di Di sel.

(dpy/naf)