Jarang Disadari, Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Malah Naik Di Puasa

Jakarta –

Banyak yang meyakini puasa merupakan kegiatan yang bisa membantu seseorang Sebagai menurunkan berat badan. Tetapi, cara berpuasa yang ‘keliru’ justru dapat menggagalkan Ide Asupan Konsumsi seseorang Di bulan baik ini.

Spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF mengatakan masih banyak orang yang tanpa disadari justru melakukan ‘Kegagalan’ Di puasa, Supaya berakibat Di meningkatnya berat badan mereka.

“Puasa Di cara yang baik dan benar memang bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi kalau puasa malah menaikkan berat badan, artinya pola puasa itu tidak tepat,” kata dr Putri Di dihubungi detikcom, Jumat (7/3/2025).

“Seperti Di kita berbuka puasa lebih mengutamakan makan yang manis-manis atau terlalu banyak lemak itu bisa Meningkatkan berat badan, apalagi kalau secara porsi mereka kalap,” lanjut dia.

dr Putri juga Menyediakan beberapa tips Sebagai mereka yang ingin sekalian memangkas berat badan Di bulan ramadan kali ini.

“Jangan skip sahur. Kalau bisa (Di sahur) pilih Konsumsi yang tinggi karbohidrat kompleks, sayur jangan sampai kurang, protein juga harus terpenuhi Di baik, Supaya bisa kenyang lebih lama,” katanya.

“Di berbuka puasa, awali Di takjil yang ringan seperti kurma. Lalu Setelahnya salat diharapkan makan Konsumsi Di gizi seimbang,” sambungnya.

Menurut dr Putri, Konsumsi Di gizi seimbang Di buka puasa penting diperhatikan Bagi mereka yang ingin sekalian Asupan Konsumsi Di bulan puasa. Hal ini agar menekan keinginan makan berlebih.

“Harapannya agar nggak kalap mengonsumsi takjil lainnya,” tutupnya.

(dpy/naf)