Mandi Malam atau Pagi Hari, Mana yang Lebih Baik? Ahli Mikrobiologi Buka Suara

Jakarta –

Mandi dua hari sekali Bisa Jadi tidak selalu menjadi kebiasaan banyak orang. Ada yang memilih hanya mandi Di pagi hari, atau Sebagai Alternatif Di malam hari.

Sebenarnya, Di sisi Kesejaganan dan hygiene, lebih baik mandi pagi atau malam hari ya? Menurut pakar mikrobiologi klinis Primrose Freestone Di Universitas Leicester keduanya punya plus-minus.

Menurutnya, mandi membantu menghilangkan kotoran dan Energi Di kulit, yang otomatis mencegah segala masalah kulit, termasuk ruam dan Infeksi. Mandi juga bisa menghilangkan keringat, yang meredakan atau mencegah bau badan.

“Kendati banyak Di kita berpikir bau badan disebabkan Di keringat, sebenarnya bau badan dihasilkan Di bakteri yang hidup Di permukaan kulit kita,” tandasnya, dikutip Di CNA, Kamis (22/5/2025).

“Keringat segar sebenarnya tidak berbau. Tetapi, bakteri yang hidup Di kulit, khususnya stafilokokus, menggunakan keringat sebagai sumber Konsumsi Bergizi langsung,” sambungnya.

Pada memecah keringat, bakteri tersebut melepaskan senyawa yang mengandung sulfur, disebut tioalkohol yang menjadi ‘biang kerok’ bau badan menyengat.

Di Sebab Itu lebih baik mandi pagi atau malam?

Di siang hari, tubuh dan rambut disebutnya mengumpulkan polutan dan alergen seperti debu, Di Samping akumulasi keringat dan Energi sebasea yang biasa terjadi. Sambil sebagian partikel ini Akansegera tertahan Di Pengganti, sebagian lainnya pasti Akansegera berpindah Ke seprai dan sarung bantal.

Keringat dan Energi Di kulit juga Akansegera mendukung Perkembangan bakteri yang menyusun mikrobioma kulit. Bakteri ini Lalu dapat berpindah Di tubuh Ke seprai.

Mandi Di malam hari dapat menghilangkan sebagian alergen, keringat, dan Energi yang terkumpul Di siang hari Agar lebih sedikit yang menempel Di seprai.

Tetapi, Kendati Mutakhir saja mandi Sebelumnya tidur, seseorang Akansegera tetap berkeringat Di malam hari, berapa pun suhunya. Mikroba kulit Lalu Akansegera memakan Konsumsi Bergizi Di keringat tersebut.

Ini berarti bahwa Di pagi hari, tubuh Akansegera tetap Memiliki mikroba yang menempel Di seprai, dan Bisa Jadi juga Akansegera bangun Di bau badan.

“Mandi malam hari dapat membantu membersihkan kotoran dan debu hari itu, tetapi kamu Bisa Jadi tidak Akansegera berbau segar keesokan paginya,” katanya.

Menurutnya, yang terutama meniadakan manfaat pembersihan Di mandi malam hari adalah jika seprai tidak dicuci secara teratur. Mikroba penyebab bau yang ada Di seprai dapat berpindah Pada tidur Ke tubuh yang bersih.

Mandi malam hari juga tidak menghentikan pengelupasan sel-sel kulit. Ini berarti sel-sel tersebut Berpotensi Sebagai menjadi sumber Konsumsi tungau debu Rumah, yang kotorannya dapat bersifat alergenik.

“Jika tidak mencuci seprai secara teratur, hal ini dapat menyebabkan penumpukan sel kulit mati yang Akansegera memberi makan lebih banyak tungau debu. Kotoran tungau debu ini dapat memicu alergi dan memperparah asma,” sorotnya.

Sambil mandi pagi dapat membantu menghilangkan sel kulit mati serta keringat atau bakteri yang menempel Di seprai Di malam hari. Hal ini penting dilakukan terutama jika seprai tidak dicuci bersih Pada tidur.

Mandi pagi Menunjukkan bahwa tubuh Akansegera lebih bersih Di mikroba kulit yang menempel Di malam hari Pada mengenakan Pengganti Mutakhir.

Seseorang juga Akansegera memulai hari Di lebih sedikit keringat yang dapat menjadi Konsumsi Untuk bakteri penyebab bau badan, yang Bisa Jadi Akansegera membantu tetap segar lebih lama Di siang hari dibandingkan Di orang yang mandi Di malam hari.

“Sebagai ahli mikrobiologi, saya menganjurkan mandi Di pagi hari,” tuturnya.

Meski begitu, kata dia, tidak masalah setiap orang Memiliki preferensi waktu mandi.

“Kapan pun waktu mandinya, ingatlah bahwa efektivitas mandi dipengaruhi Di banyak aspek Di rutinitas kebersihan pribadi seseorang, serta seberapa sering mencuci seprai.”

“Di Sebab Itu, terlepas Di apakah kamu lebih suka mandi pagi atau malam, penting Sebagai membersihkan sprei secara teratur. Harus mencuci sprei dan sarung bantal setidaknya seminggu sekali Sebagai menghilangkan semua keringat, bakteri, sel kulit mati, dan Energi sebasea yang menumpuk Di sprei,” pesan dia.

Mencuci juga Akansegera menghilangkan spora jamur yang Bisa Jadi tumbuh Di sprei, selain sumber Konsumsi Bergizi yang digunakan mikroba penghasil bau ini Sebagai tumbuh.

(naf/kna)