Tak Pantang Nasi, Wanita Ini Sukses Turunkan Berat Badan Lebih Di 40 Kg

Jakarta –

Banyak orang yang menghindari nasi Untuk menurunkan berat badan. Tetapi, wanita asal Lombok ini membuktikan bahwa Pola Makan bisa dilakukan denga tetap mengonsumsi nasi.

Pemilik akun TikTok @isatanrodiah berhasil menurunkan berat badannya lebih Di 40 kg. Sempat Merasakan obesitas, dirinya tak menyangka bisa berhasil mencapai berat badan ideal Ke 54 kg.

Di dinyatakan obesitas, wanita ini kerap Merasakan ejekan dan hinaan. Ia juga sempat dinyatakan gendutnya adalah genetik.

“Selalu insecure, sering diejek, sering sesak napas dan mudah lelah. Justru kata keluarga dan tetanggaku, aku udah gendut genetik, pasti nggak bakalan kurus,” beber Isa, yang menamai akunnya mantan obesitas.

“Dulu sampai dihina kaya paus terdampar, gajah duduk, Justru babi guling. Kata-kata ini sudah Karena Itu makananku setiap hari, nggak Ke sekolah maupun Ke Tempattinggal,” sambungnya Di cerita Ke unggahan videonya.

Melakukan Intermittent Fasting dan Jalan Kaki

Di menurunkan berat badan, Isa tidak menghindari nasi Untuk Merasakan asupan karbohidrat. Dia memilh Pola Makan intermittent fasting dan meluangkan waktu Untuk jalan kaki.

“Aku konsisten bangun setiap pagi pukul 06:30, jalan setiap hari 30 menit, itu ngaruh banget Ke aku,” tutur dia kepada detikcom beberapa waktu lalu.

Bangun tidur, Isa minum air putih dan melanjutkan intermient fasting. Dia Mutakhir mulai makan Ke siang hari.

“Jam 12:00 makan siang secukupnya dan minum air putih, jam 13:00 nyemil buah dan snack rendah kalori, jangan lupa selalu minum air putih,” beber dia.

Dia juga menyempatkan tidur siang Untuk mengatur metabolisme tubuhnya agar tetap baik. Isa mulai kembali makan Ke pukul 18.00 Di sedikit nasi dan lebih banyak protein dan sayur.

“Kalau lapar lagi cukup makan buah,” tutur dia.

Menjaga Mutu Tidur dan Asupan Air Putih

Selain asupan Konsumsi, dia juga menjaga Mutu tidur. Seperti yang sudah dipaparkan, dia mencukupi kebutuhan air putihnya.

“Tidak boleh begadang, Mutu tidur harus teratur, jangan lupa Sebelumnya tidur juga minum air putih. Aku sehari minum 2 liter air putih,” terangnya.

Adapun tantangan besar Di dietnya adalah godaan makan tinggi tepung dan gula. Isa terus menahan Konsumsi ini, meski sesekali masih menyempatkan waktu cheating day satu hari Di seminggu.

“Tantangan terbesar aku itu pas lihat teman-teman makan gorengan dan lain-lain, sama kadang juga ada waktunya bosen ngejalanin Pola Makan, tapi balik lagi Ke tujuan awal aku,” tuturnya.

“Dan Di aku Pola Makan, orangtuaku juga mengontrol apa yang aku makan,” pungkas dia.