Mengenal Coffee Nap, Ide Tidur Siang Usai Minum Minuman

Jakarta –

Minuman dan tidur Dikatakan bertentangan. Akan Tetapi, ada istilah ‘coffee nap’ yang menganggap tidur Setelahnya menyeruput kafein membuat Penghayatan tidur lebih rileks. Apa maksudnya?

Banyak orang mengklaim Minuman dan tidur adalah dua hal bertentangan. Sebab, kafein alkaloid pengaktif menempati reseptor adenosis Di otak. Akan Tetapi, sebenarnya itu diperuntukkan Untuk hormon adenosis pemicu kelelahan.

Bersama gagasan itu, banyak orang menganggap tidur siang sehabis minum Minuman tampak masuk akal.

Terlepas Untuk klaim tersebut, ada istilah coffee nap yang menganggap tidur siang sehabis minum Minuman sangatlah Bisa Jadi. Malahan, hal ini dapat membuat Penghayatan tidur siang menjadi lebih rileks dan efektif.

Lantas, apakah Bisa Jadi tidur lebih nyenyak Setelahnya minum Minuman? Melansir coffeeness.de (29/03/2024), berikut penjelasannya.

1. Power nap

Sebelumnya Merundingkan coffee nap, ketahui dulu istilah power nap.

Power nap adalah kegiatan tidur siang yang dilakukan Untuk waktu sebentar. Hal ini dapat menenangkan pikiran dan tubuh Sebelumnya memulai hari lagi Bersama tingkat energi penuh.

Biasanya waktu terbaik dan tepat Sebagai power nap adalah Setelahnya makan siang. Bersama Cara Itu, seseorang bisa terhindar Untuk rasa lesu Di Di hari atau kelelahan Di sore hari.

Istilah ini dicetuskan Di tahun 1998 Dari James B. Mass. Sejumlah studi dan eksperimen yang dilaporkan Coffeeness juga membuktikan secara faktual efektivitas tidur siang.

2. Apa itu coffee nap?

Coffee nap adalah kegiatan tidur usai menyeruput scangkir Minuman. Foto: Ilustrasi iStock

Kafein Dikatakan sebagai zat yang dapat membuat seseorang lebih terjaga. Kafein juga memberi manfaat sebagai pendorong energi, penambah metabolisme, Malahan bisa membantu menurunkan berat badan.

Maka Itu, kafein Dikatakan tidak bisa membuat seseorang tidur. Akan Tetapi, gagasan coffee nap mengatakan Sebagai Alternatif.

Ide tidur siang Setelahnya minum Minuman ini berasal Untuk para ilmuwan Di Universitas Loughborough Di Inggris, dan telah dipelajari Untuk beberapa skenario Di akhir tahun 90-an.

Cara kerjanya yaitu kafein menempati reseptor adenosin Supaya rasa lelah seseorang berkurang Setelahnya minum secangkir Minuman. Di tidur siang, seseorang juga memecah adenosis.

Kafein membutuhkan waktu rata-rata 20 menit Sebagai mulai bekerja.

Supaya, jika kamu minum secangkir Minuman Sebelumnya tidur siang sebentar dan langsung berbaring, otak dan kafein Berencana melawan adenosin Untuk tubuh Bersama kekuatan ganda.

Ditambah, Di bangun tidur, kafein Berencana bekerja membuang semua sisa kelelahan dan disorientasi.

Akan Tetapi, Situasi ini juga tergantung Untuk masing-masing orang. Mereka yang tidak pernah tidur siang dan tidak pernah minum Minuman Bisa Jadi tidak Berencana merasakan manfaat ini.

Efek Minuman Sebagai tidur siang juga tergantung seberapa banyak yang diminum.

Penasaran bagaimana cara melakukan coffee nap? bisa diliihat Di halaman Berikutnya!