Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah, Mitos atau Fakta? Ini Studinya

Jakarta –

Air kelapa tidak hanya sekadar pelepas dahaga yang menyegarkan. Minuman ini juga punya beragam manfaat Untuk menunjang Kesejaganan tubuh.

Khasiat air kelapa berasal Untuk Gizi yang terkandung Di dalamnya. Air kelapa mengandung karbohidrat, protein, kalium, kalsium, fosfor, dan vitamin C.

Minuman ini diyakini dapat Menyediakan efek positif Untuk Kesejaganan, mulai Untuk mengembalikan cairan tubuh, memenuhi kebutuhan elektrolit, mengatasi sembelit, hingga menurunkan darah tinggi.

Sebagian orang juga percaya mengonsumsi air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Apakah benar demikian?

Sampai Di ini, Terbaru ada segelintir Eksperimen yang menganalisa efek konsumsi air kelapa Di kadar gula darah. Dikutip Untuk Healthline, sebuah Eksperimen yang dilakukan Ke hewan Menunjukkan air kelapa dapat mendukung pengelolaan kadar gula darah.

Studi yang dipublikasikan Ke 2015 itu menemukan air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah, hemoglobin A1C (hemoglobin yang berkaitan Bersama gula darah), dan Beban oksidatif.

Peneliti menyimpulkan khasiat tersebut berkat kandungan kalium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginine yang ada Ke air kelapa. Keseluruhan komponen tersebut dapat membantu Meningkatkan sensitivitas sel tubuh Di hormon insulin.

Kendati demikian, masih dibutuhkan lebih banyak Eksperimen Di manusia Untuk benar-benar memastikan efek air kelapa Di kadar gula darah.

Di Di Itu, air kelapa juga Memperoleh kandungan gula alami. Berdasarkan data Kementerian Agrikultur Amerika atau USDA, per 100 gram air kelapa dapat mengandung Disekitar 2,6 gram gula. Karena Itu Walaupun air kelapa Menyediakan banyak manfaat Untuk Kesejaganan, peneliti menganjurkan Untuk membatasi konsumsinya satu hingga dua Cangkir per hari (Disekitar 240-480 mililiter).