10 Buah yang Cepat Menurunkan Berat Badan, Pepaya Rendah Kalori

JAKARTA – Buah yang cepat menurunkan berat badan umumnya kaya Akansegera Gizi, rendah kalori, dan tinggi serat. Hal ini membuat Konsumsi tersebut tidak hanya enak dikonsumsi, tapi juga bisa menjadi alternatif Untuk mencapai bobot tubuh ideal.

Di mengonsumsi buah-buahan Di waktu yang tepat dan Di cara yang tepat, Anda dapat menikmati manfaatnya sambil menurunkan berat badan . Untuk hasil yang maksimal, jadikan buah sebagai Pada Di Pola Makan seimbang.

Menggabungkan buah Di segenggam kacang atau biji-bijian dapat Memperbaiki rasa kenyang dan mencegah lonjakan gula. Walaupun buah menyehatkan, mengonsumsi terlalu banyak dapat menambah gula dan kalori berlebih. Seimbangkan asupan buah Di Konsumsi padat Gizi lainnya.

Berikut deretan buah yang cepat menurunkan berat badan dilansir Di Times of India, Jumat (20/12/2024).

10 Buah yang Cepat Menurunkan Berat Badan

1. Jambu Biji

Kaya Akansegera serat, vitamin C, dan kalium, jambu biji mengandung Di 68 kalori per 100 gram. Kandungan serat yang tinggi Memperbaiki rasa kenyang, mencegah makan berlebihan.

Indeks glikemiknya yang rendah membantu mengatur gula darah, Agar ideal Untuk manajemen berat badan. Makanlah sebagai camilan pagi atau sore hari Untuk menahan rasa lapar. Konsumsi mentah Di sedikit garam atau sebagai bahan salad yang menyegarkan.

2. Pepaya

Pepaya rendah kalori (43 kalori per 100 gram) dan kaya Akansegera vitamin A dan C, antioksidan, dan enzim pencernaan seperti papain. Enzim tersebut membantu pencernaan dan mencegah kembung, Sambil kandungan air dan seratnya yang tinggi membuat Anda kenyang lebih lama.

Konsumsilah sebagai buah Untuk sarapan atau sebagai hidangan penutup Setelahnya makan. Nikmati irisan pepaya segar atau campurkan Hingga Di smoothie.