Kata Praktisi Medis Gizi soal Clean Eating, Dijalani Prilly Latuconsina yang Bikin Turun 12 Kg

Jakarta –

Penampilan Seniman Prilly Latuconsina berhasil bikin pangling Pendukung Setelahnya berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kg. Berat badan Prilly yang Sebelumnya berada Hingga angka 49 kg kini sudah menjadi 37 kg.

Melewati akun TikTok pribadinya, Prilly menjelaskan bahwa Di proses penurunan berat badan tersebut, ia menjalani Pola Makan clean eating. Hingga Di Itu, ia juga tidak mengonsumsi Makanan atau minuman Didalam gula yang tinggi.

“Karena Itu aku clean eating. Pagi cuma ngopi item aja, siangnya aku makan sayur dan protein. Ini aku makan tauge dan telur. Terus aku makan buah lontar Lantaran ini kalorinya nggak banyak dan buahnya nggak terlalu manis. Sorenya aku makan nasi goreng kinoa, terong bakar, dan tahu. Minumnya harus air putih ya,” kata Prilly Di unggahan TikTok-nya, dikutip Senin (8/7/2024).

Pada menjalani Pola Makan clean eating, ia mengaku masih mengonsumsi Makanan manis. Akan Tetapi, ia memilih Makanan manis yang bebas gluten Untuk menjaga Kebugaran tubuhnya.

Sebenarnya apa sih itu clean eating? Clean eating merupakan pola makan ‘bersih’ yang dilakukan Didalam mengutamakan Makanan utuh dan tidak banyak diproses. Makanan proses yang mengandung tambahan bahan kimia dan pengawet dihindari dan mengutamakan Makanan yang segar atau pengolahan yang tidak berlebihan.

Cara ini diharapkan dapat membuat kandungan gizi yang ada Hingga Di Makanan masih terjaga Didalam baik.

“Clean eating sendiri artinya Makanan Makanan ‘real’ atau tidak diproses,” kata spesialis gizi klinik dr Raissa E Djuanda, MGizi, SpGK, AIFO-K, FINEM ketika dihubungi detikcom, Senin (8/7/2024).

“Biasanya seperti Makanan-Makanan organik, plant-based, home-cooked. Tetapi terkadang ada yang lebih ekstrim seperti menghindari gluten, grains, atau dairy,” sambungnya.

Ke Umumnya, penerapan pola makan clean eating sehat Untuk dilakukan. Akan Tetapi, jika clean eating dilakukan secara ekstrem, bukan tidak Bisa Jadi pola makan ini justru bisa berdampak buruk Ke Keadaan tubuh.

Beberapa risiko yang Bisa Jadi dapat ditimbulkan Di clean eating jika diterapkan secara ekstrem meliputi gangguan makan seperti anoreksia nervosa, gangguan Keadaan reproduksi seperti amenore, hingga detak jantung tidak teratur.

“Sebenarnya lebih Hingga salah satu strategi Pola Makan saja. Seperti makan ‘real dan home cooked’ tentunya Akansegera lebih sehat dibandingkan Didalam makan Hingga luar Rumah atau Makanan proses, misalnya sosis gitu ya,” tandasnya.

Berikut ini adalah sederet manfaat metode clean eating yang bisa terjadi Ke tubuh:

– Membantu menurunkan berat badan.

– Memperbaiki kadar gula darah.

– Menurunkan kolesterol.

– Menurunkan risiko peradangan Hingga Di tubuh.